妊娠中にできるポーズは限られますか？

マタニティヨガのレッスンでは、妊娠中の方でも取っていただけるポーズでレッスンを行っていきますが、ポーズのきつさの感じ方は個々で違いがあります。

妊娠の週数にかかわらず、無理のないよう動いていただき、痛みが生じる場合はレッスンの途中でもチャイルドポーズ等でお休みください。

呼吸が乱れる、痛みが強まる、気分が悪くなる等のマイナスの要素が体や心に出た場合や、かかりつけの医師から止められている動きがある場合はご自身の判断により、ポーズを取るのをお止めいただくようお願い致します。