膝が痛いけどヨガしたいです

膝の向きに注意して行ってください。

立位のポーズでは膝と爪先の位置を揃えて、無理に開いたり捻ったりしないように注意しましょう。

膝を詰める動作はやらずにスキップしてください。

チャイルドポーズなどで膝を詰める動作をせずに、違和感がある場合はポーズをスキップして行いましょう。